5つの運動でお腹全部カバー 韓国美女と一緒にしっかり鍛える動画

5つの運動でお腹全部カバー 韓国美女と一緒にしっかり鍛える動画

 

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※再生すると運動開始直前の0:11から動画がはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『미서원 Miseowon』より、仰向けで比較的静かにできるお腹のエクササイズプログラムです。
5種目の運動を各60秒ずつ、休憩ナシで行う内容で運動時間は約5分半。

休憩はありませんが、次の種目にいく前に一息つけます。
仰向けかつ動作は激しくないので、ベッドや布団でもできる内容です。
たった5種目ですが、お腹の上、下、横と、バランスよく使う内容で素晴らしい構成の動画です。

クリエイター / インストラクター

미서원 Miseowon 海外 韓国語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5~10分 筋トレ ベッドでできる 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
1:25~
2種目目×60秒
2:30~
3種目目×60秒
3:39~
4種目目×60秒
5:51~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

結構キツかったなぁ…。
 
インストラクターはゆっくり目に動作をしてくれていますが、彼女と同じペースでやったとしても、それなりに運動している人でなければ60秒やり切るのは難しいと思います。

1種目目は余裕だったんですけどね、2種目目で60秒ガッツリやるとかなり追い込むことになります。
3種目目が横腹で、左右交互に動かすので分散されてマシですが、4、5でお腹クシャクシャでございますから、そのつもりでお楽しみくださいませ。