プランク10種目 10分でお腹全体を引き締める動画

プランク10種目 10分でお腹全体を引き締める動画22

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『MuscleWatching』より、「プランク10種目でお腹全体ペッタンコ!」とタイトルされた、『プランク』プログラムです。

プランク系のトレーニング10種目を各種60秒ずつ、休憩はナシで行い、運動時間は10分間です。
インストラクターが運動しながら注意点や意識するポイントを伝えてくれますので、取り組みやすい内容です。

クリエイター / インストラクター

MuscleWatching 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 背中 5~10分 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★★☆(4/5)

動画の流れと全種目の動作確認

0:00~
トーク
0:11~
1種目目、60秒
1:20~
2種目目、60秒
2:23~
3種目目、60秒
3:26~
4種目目、60秒
4:29~
5種目目、60秒
5:32~
6種目目、60秒
6:35~
7種目目、60秒
7:38~
8種目目、60秒
8:40~
9種目目、60秒
9:43~
10種目目、60秒
10:47~
フィニッシュ&トーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

動画ではラクラクやってるように見えますけど、60秒はキッツイ…。
 
何よりまとまった休憩がないのがツラいですね。
バッチリやり切るのがベストでしょうが、30秒40秒で止めて、各種ごとに休憩時間を作るとやりやすいかと。

気兼ねなくプログラム内容をアレンジできるのがYouTube見ながら自宅で運動するメリットですから、インストラクターから雰囲気だけもらっておいて、好きにやってしまいましょ。