下腹エクササイズであなたの覚悟と根性が試される運動動画

下腹エクササイズであなたの覚悟と根性が試される運動動画

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『MuscleWatching』より、10種類の腹筋運動を各60秒ずつ行う10分間のプログラムです。

動画のタイトルで「下腹」を強調されている通り、仰向けで足を上げる動作が多め。
静かにできる内容なんですが、インストラクターが見せる雰囲気よりかなりキツいです。
それなりに運動している方でもやり切れるかどうかというくらい、チャレンジングな内容となっております。

クリエイター / インストラクター

MuscleWatching 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5~10分 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★★☆(4/5)

動画の流れと全種目の動作確認

0:03~
1種目目、60秒
1:06~
2種目目、60秒
2:09~
3種目目、60秒
3:12~
4種目目、60秒
6:21~
7種目目、60秒
9:36~
10種目目、60秒
10:30
フィニッシュ

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

いやーなかなかの修行。
動作としての強度うんぬんよりも、同じ腹筋運動を60秒続けることがかなり苦しいです。
それなりの筋トレ習慣とモチベーションの高さがないと全てやり切ることは難しいプログラムと言えます。

個人的には4種目目がポイントでした。お腹の同じような場所に負荷を与え続けるので、腹筋もそうですがハートがやられます。
5種目目以降はお腹の横を使う動作が入ったり負荷が分散するのでまだ取り組みやすくなりますが、序盤で心を折られてますしねぇ…うまいことできたプログラムです。
 
インストラクターが本を持ちながら動作していますが、マネしなくていいです。自分のお腹に集中しましょう。
ちなみに本は彼の著書ですので、興味のある方はどうにかして手に入れてください。