股関節パカパカで下半身とお腹を引き締めるエクササイズ動画

股関節パカパカで下半身とお腹を引き締めるエクササイズ動画

 

この動画をタダスル!
※再生開始後すぐに運動がはじまります。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『MuscleWatching』より、横になった状態でできる10分間の下半身引き締め運動プログラムです。

主に『足パカ』動作で下半身、股関節を動かす10種類を各60秒ずつ、休憩なしで行う内容です。
全て横になって行う動作で構成されていますが、「寝たまま楽やせ」という動画のタイトルほどラクではありません。あしからず。

クリエイター / インストラクター

MuscleWatching 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

下半身 5~10分 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと全種目の動作確認

1:06~
2種目目、60秒
2:09~
3種目目、60秒
レッグサークル(寝)(反時計回り)
3種目目動作説明_2246
3:12~
4種目目、60秒
5:18~
6種目目、60秒
6種目目動作説明_2246
6:21~
7種目目、60秒
7種目目動作説明_2246
9:30~
10種目目、60秒
10:31
フィニッシュ

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

見た目よりツラいッス!

特に最初の2種目が足を上げっぱなしで結構ツラい。その先からは足を下げる動きが入るので比較的ラクにできるので、序盤2種目で「キツい」と判断してギブアップするともったいないですよ。
 
動画のタイトルが「寝たまま楽やせ」なのでどれだけラクなのか楽しみにしてたんですが、ラクに感じたのは7種目目くらいかな?
騙された気分ですが、思っていた以上に運動量があって下半身スッキリできたので、結果的にはサイコーです。