【小顔効果も】動画と一緒に全身まるっとストレッチで血行促進

【小顔効果も】動画と一緒に全身まるっとストレッチで血行促進

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『MuscleWatching』より、約15分間のストレッチプログラムです。

全28のストレッチ動作を各種30秒ずつ行っていきます。
タイトルに「小顔やせストレッチ」とありますが、顔の筋肉を直接ストレッチするわけではなく、顔に近い首や肩まわりの筋肉の他、下半身も含めて全身のストレッチをすることで血行を良くし、顔に脂肪をためないようにすることを目的とした内容。

ということで、顔を小さくするつもりが実は体も含めて全体スッキリできる動画です。

クリエイター / インストラクター

MuscleWatching 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 10~20分 ストレッチ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:03~
運動開始、1種目目×30秒
1種目目動作確認_7215
0:36~
2種目目×30秒
2種目目動作確認_7215
1:09~
3種目目×30秒
3種目目動作確認_7215
1:42~
4種目目×30秒
4種目目動作確認_7215
2:15~
5種目目×30秒
5種目目動作確認_7215
2:48~
6種目目×30秒
6種目目動作確認_7215
3:21~
7種目目×30秒
7種目目動作確認_7215
3:54~
8種目目×30秒
8種目目動作確認_7215
4:27~
9種目目×30秒
9種目目動作確認_7215
5:00~
10種目目×30秒
10種目目動作確認_7215
5:33~
11種目目×30秒
11種目目動作確認_7215
6:06~
12種目目×30秒
12種目目動作確認_7215
6:39~
13種目目×30秒
13種目目動作確認_7215
7:12~
14種目目×30秒
14種目目動作確認_7215
7:45~
15種目目×30秒
15種目目動作確認_7215
8:18~
16種目目×30秒
16種目目動作確認_7215
8:51~
17種目目×30秒
17種目目動作確認_7215
9:24~
18種目目×30秒
18種目目動作確認_7215
9:57~
19種目目×30秒
19種目目動作確認_7215
10:30~
20種目目×30秒
20種目目動作確認_7215
11:03~
21種目目×30秒
21種目目動作確認_7215
11:36~
22種目目×30秒
22種目目動作確認_7215
12:09~
23種目目×30秒
23種目目動作確認_7215
12:42~
24種目目×30秒
24種目目動作確認_7215
13:15~
25種目目×30秒
25種目目動作確認_7215
13:48~
26種目目×30秒
26種目目動作確認_7215
14:21~
27種目目×30秒
27種目目動作確認_7215
14:54~
28種目目×30秒
28種目目動作確認_7215
15:25~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

「小顔やせストレッチてどんなもん?」と思いながらはじめましたが、顔は触らないのでガチで小顔を手に入れたい方にとっては拍子抜けな内容かもしれませんね。
 
ただ、個人的にはこの内容がありがたかったです。
首、肩甲骨、股関節と、上から下までしっかりストレッチできるなんて期待してなかったので。
やっぱりストレッチは、自分で適当にやるよりこうやって一緒にやってもらったほうがしっかりできますし。
 
あと、動画のアドバイスにもあるように、股関節・下半身も含めて全身の血行を良くすることは巡り巡って顔にも影響するとは思うので、小顔へのアプローチとしては正しいかと思います。
全身あっての顔、ということで、顔のマッサージをグリグリやるよりは、このストレッチの方が総合的には良さそうな気はします。
 
気をつけたいところとしては、首をまわす動作ですね。
インストラクターと同じペースでまわすと目が回ってしまうかもしれないので、自分の気持ちいいペースでやるとよろしいかと。
個人的には30秒で3回まわす程度のペースがしっくりきました。
それ以上速いと気持ち悪かったので。