仕事、勉強、運転の休憩にもイイ どこでもお手軽体操動画

仕事、勉強、運転の休憩にもイイ どこでもお手軽体操動画

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『MuscleWatching』より、インストラクターと一緒にできる約4分間の体操プログラムです。
お腹、腰回りを中心に動かす4種類の運動を、各60秒ずつ行う内容です。

タイトルにあるような「有酸素運動」や「脂肪を落とす」のは難しいですが、お腹周りをよく動かす体操として優良な動画です。

全て立って行い、スーツでも作業着でも調理服でもできるような動作で、環境を問わずできる内容かと。
仕事の合間はもちろん、運転の休憩なんかでも使えると思います。

クリエイター / インストラクター

MuscleWatching 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 背中 おしり 5分以内 体操・軽運動 マットなくてもOK 立ってする種目だけ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★☆☆☆☆(1/5)

動画の流れと全種目の動作確認

0:00
オープニング
0:23~
1種目目、60秒
 
1種目目動作確認_4701
1:26~
2種目目、60秒
 
2種目目動作確認_4701
2:29~
3種目目、60秒
 
3種目目動作確認_4701
3:32~
4種目目、60秒
 
4種目目動作確認_4701
4:32
フィニッシュ

こちらの動画もどうぞ

ここで紹介した動画は、下の運動プログラムの続きみたいな内容です。
セットでお楽しみいただくと良いかと。

オフィスでスーツのままできる簡単4分間体操 【眠気スッキリ】オフィスでスーツのままできる簡単4分間体操 【眠気スッキリ】

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

ハーフスクワットの姿勢で行う最初の2種目で、一気にお腹周りだけでなく体全体がホットになります。
なんなら、この2種目だけで十分なくらい。下半身への刺激って偉大ですね。
ラジオ体操ほど体全体を動かすわけではないので物足りなさはありますが、ほんとに”ちょっとした運動”としてイイ感じです