ツラいけど笑っちゃう足パカ動画 股関節をイジメ倒して痩せろ!

ツラいけど笑っちゃう足パカ動画 股関節をイジメ倒して痩せろ!

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『MuscleWatching』より、各種60秒ずつ、28種目28分間の運動プログラムです。
このチャンネルの人気シリーズ「滝汗28分シリーズ」の一つ。『足パカ』という、横になって行う種目ばかりの28分間です。

クリエイター / インストラクター

MuscleWatching 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

おしり お腹 股関節 20分以上 筋トレ 有酸素運動 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと全種目の動作確認

3:12~
4種目目、60秒
4:15~
5種目目、60秒
5:18~
6種目目、60秒
8:27~
9種目目、60秒
10:33~
11種目目、60秒
11:36~
12種目目、60秒
 
12種目目動作確認_5995
12:39~
13種目目、60秒
 
13種目目動作確認_5995
13:42~
14種目目、60秒
 
14種目目動作確認_5995
15:48~
16種目目、60秒
17:54~
18種目目、60秒
20:00~
20種目目、60秒
21:03~
21種目目、60秒
22:06~
22種目目、60秒
25:15~
25種目目、60秒
27:21~
27種目目、60秒
28:24~
28種目目、60秒
 
28種目目動作確認_5995
29:26
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

『滝汗シリーズ』はその名の通り、長めの運動プログラムでしっかり汗をかく動画なんですが、このプログラムは体温が上がってでる汗よりも、使いにくい筋肉を動かす苦労に汗をかく感じ。
 
普段の生活であまりしない体の使い方で、股関節周り、おしり、お腹の筋肉をしっかり刺激します。
種目によっては「やったことない動きでうまくできない」という動作もあるかと思いますが、運動不足の方はもちろん、日常的に運動する方にとっても新鮮な感覚を得られる動画です。
 
各種60秒ずつと長い動作時間なので、メインで使うおしり、股関節まわりを相当いじめ倒すことになります。
特に基本の『足パカ』動作は何度もやるので、仰向けで足を上げているだけでもツラくなります。
次第に動作・力の使い方に慣れてきますが、それでもインストラクターが途中「足が言うこときかへん」とボヤくほど。
途中の足パカ→自転車漕ぎのローテにはシビレましたね、いろんな意味で。
それでも、インストラクターと一緒に苦しみながらやってると、顔歪ませながら笑っちゃうので不思議なものです。
 
それにしても、種目名のセンスが光ってますね〜、『おヒョイ』て。