たっぷり有酸素運動たっぷりストレッチ 結局たっぷり痩せる動画

たっぷり有酸素運動たっぷりストレッチ 結局たっぷり痩せる動画

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『MuscleWatching』より、各種60秒ずつ、28種目28分間の運動プログラムです。
このチャンネルの人気シリーズ「滝汗28分シリーズ」の一つ。筋トレ、有酸素運動、ストレッチの全ての要素を含んだ28分間となっています。

クリエイター / インストラクター

MuscleWatching 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 20分以上 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ 振動・騒音3 ★★★ (3/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと全種目の動作確認

0:03~
1種目目、60秒
1:06~
2種目目、60秒
3:12~
4種目目、60秒
4:15~
5種目目、60秒
6:21~
7種目目、60秒
7:24~
8種目目、60秒
8:27~
9種目目、60秒
9:30~
10種目目、60秒
10:33~
11種目目、60秒
11:36~
12種目目、60秒
12:39~
13種目目、60秒
13:42~
14種目目、60秒
14:45~
15種目目、60秒
15:48~
16種目目、60秒
16:51~
17種目目、60秒
20:00~
20種目目、60秒
21:03~
21種目目、60秒
22:06~
22種目目、60秒
23:09~
23種目目、60秒
24:12~
24種目目、60秒
25:15~
25種目目、60秒
26:18~
26種目目、60秒
27:21~
27種目目、60秒
 
27種目目動作確認_5962
28:24~
28種目目、60秒
29:26
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

28種目もありますが、動作として難しいものはありません。
強いて言えば20種目目のストレッチでしょうか。これはちょっと動かし方に悩みます。
 
頭の2種目で下半身ヤラれてヤバイかもってビビりながらスタートしたけど、その後は程よい強度が続いて、有酸素運動として汗にじませながらできるイイ塩梅です。
とはいえ山場はありまして、14種目目から20種目目のストレッチ動作までが体力、そして汗の出具合でピークを迎えます。
後半のストレッチに入ると急に運動量落ちるうえに時間的に長めなので、汗も落ち着いてきます。
 
あと、管理人のすっごい個人的な感覚ですが、最終種目の深呼吸のリズムが完璧。