体脂肪燃えるけど「しぬ〜」って声が出てしまう有酸素運動動画

体脂肪燃えるけど「しぬ〜」って声が出てしまう有酸素運動動画2

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『MuscleWatching』より、各種60秒ずつ、28種目28分間の運動プログラムです。
人気の「滝汗28分シリーズ」の一つ。汗かいて、痩せましょう。

クリエイター / インストラクター

MuscleWatching 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 20分以上 有酸素運動 筋トレ 振動・騒音2 ★★☆ (2/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと全種目の動作確認

0:00~
オープニング
0:13~
1種目目、60秒
1:16~
2種目目、60秒
2:19~
3種目目、60秒
3種目目動作確認_5919
3:22~
4種目目、60秒
4:25~
5種目目、60秒
5種目目動作確認_5919
5:28~
6種目目、60秒
6:31~
7種目目、60秒
 
7種目目動作確認_5919
7:34~
8種目目、60秒
8:37~
9種目目、60秒
9:40~
10種目目、60秒
11:46~
12種目目、60秒
13:52~
14種目目、60秒
14:55~
15種目目、60秒
15:58~
16種目目、60秒
17:01~
17種目目、60秒
19:07~
19種目目、60秒
20:10~
20種目目、60秒
20種目目動作確認_5919
21:13~
21種目目、60秒
21種目目動作確認_5919
22:16~
22種目目、60秒
22種目目動作確認_5919
22種目目2動作確認_5919
23:19~
23種目目、60秒
24:22~
24種目目、60秒
25:25~
25種目目、60秒
25種目目動作確認_5919
26:28~
26種目目、60秒
27:31~
27種目目、60秒
28:34~
28種目目、60秒
29:35
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

28種目もありますから、もちろん全身刺激できるし、後半にはヨガやピラティスの要素を持ったストレッチも含まれたオール・イン・ワンな動画ですね。
『有酸素運動』に『筋トレ』を組み合わせたガンガン脂肪燃焼系です。
 
筋力的にキツくなってくる山場が13種目目から21種目目まで。
中でも特にパワーがいるのが14種目目で、動作として難易度が高いのが20種目目ですね。
インストラクターが「しぬ〜」って言い出すのが15種目目で、やはりそのあたりが一番きつい時間かと。

終盤は動きの小さな種目やストレッチに入りますが、何をしていても汗が出る状態となります。
 
種目が変われば使う筋肉も変わるよう構成されているので、キツイ時間が種目をまたいで続くことはありません。
その点は筋力弱めな方でも取り組める種目ばかりですが、各種60秒続けるので、まぁ結構キますよそりゃ。