体が”バリ硬”でも無理なくできてスッキリするストレッチ動画

体が"バリ硬"でも無理なくできてスッキリするストレッチ動画

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『MuscleWatching』より、体の硬い人でも無理なく取り組める10分間のストレッチプログラムです。

全て座った姿勢でできるストレッチ10種目を各60秒ずつ行います。
主にはモモ裏、股関節、腰、首をストレッチする内容となっています。

クリエイター / インストラクター

MuscleWatching 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

太もも 5~10分 ストレッチ ベッドでできる 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3)

動画の流れと全種目の動作確認

0:03~
1種目目、60秒
1種目目動作確認_4144
1:06~
2種目目、60秒
2種目目動作確認_4144
2:09~
3種目目、60秒
3種目目動作確認_4144
3:12~
4種目目、60秒
4種目目動作確認_4144
4:15~
5種目目、60秒
5種目目動作確認_4144
5:18~
6種目目、60秒
6種目目動作確認_4144
6:21~
7種目目、60秒
7種目目動作確認_4144
7:24~
8種目目、60秒
8種目目動作確認_4144
8:27~
9種目目、60秒
9種目目動作確認_4144
9:30~
10種目目、60秒
10種目目動作確認_4144
10:31
フィニッシュ

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

ストレッチ動画というと、体の柔らかいインストラクターが(硬い人からすると)ありえない程深く筋肉を伸ばすのを見ながら行うものが多いんですが、この動画では、インストラクターもそんなに柔らかくなく、硬い人がするような体勢で一緒にやってくれるので安心です。
膝を伸ばして座ることさえ苦しい硬さの方もいるかと思いますが、この動画ではインストラクターが膝を曲げた状態でやってくれますから。
 
かくいう私も柔らかいというほどではないもので、この動画の伸ばそうと頑張らない感が非常にいい感じでした