お腹引き締めどころかマジ凹み 美女と追い込み系プランク動画

お腹引き締めどころかマジ凹み 美女と追い込み系プランク動画

 

この動画をタダスル!
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画はYouTubeチャンネル『Pamela Rf』より、14のプランク系種目で構成された7分間の運動プログラムです。

クリエイター / インストラクター

Pamela Rf 海外 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5~10分 筋トレ 振動・騒音2 ★★☆ (2/3) 難易度 ★★★★★(5/5)

動画の流れと動作確認

動画の流れ

0:00~
オープニング
0:10~
1種目目×30秒
0:40~
2種目目×30秒
1:10~
3種目目×30秒
2:10~
5種目目×30秒
2:40~
6種目目×30秒
3:10~
7種目目×30秒
3:40~
8種目目×30秒
4:10~
9種目目×30秒
4:40~
10種目目×30秒
6:10~
13種目目×30秒
6:40~
14種目目×30秒
7:10~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

かなりキツイ。特に7〜10種目あたりがピークですね。
大きめ動作や姿勢が変わるとちょっとラクに感じるんですが、同じような動きだとブルブルきます。
カウントダウンがなくて、30秒経った時の電子音ですぐに次の種目に移るので、その点忙しくてやりにくく感じますが、それ以上に筋トレしてる苦しさが勝るのであまり気になりません。
やり終えた時の”引き締まった感”もかなりのものです。
 
それにしてもとんでもない女性ですコノ人。30秒ずつの動作で、一種目するだけでもナカナカなのに、動作が変わる時に「フー」と一息ついたりせず、平然と次の種目にいくし。なんか、カッコいい。