【猛者用】お手軽なハズなのに…キツ過ぎる『プランク』動画集

【猛者用】お手軽なハズなのに…キツ過ぎる『プランク』動画集

 
お手軽でお家でもやりやすい種目として人気の『プランク』。
お腹の筋肉を使う感覚がわかりやすいし、引き締める効果もあって『体幹トレーニング』としてお馴染みな種目です。

こんなのですね。
お手軽が売りな種目なのに、プランク系の動画にはなぜかクリエイターが挑戦的なことがあるんです。
「これできる?」って感じで。

当然、そんな感じのプログラムはキツいわけですが、多少筋力に自信のある方なら試してみたくなりますよね?
ということで、ここではそんなキツ過ぎるプランクチャレンジ動画を集めました。

プランクチャレンジ1

とりあえず、まずはプランクの基礎的な動作だけのプログラムをどうぞ。

プランクチャレンジ2

インストラクターや動画の雰囲気からストイックなプログラムに見えますが、それほどでも、って感じですよ。

プランクチャレンジ3

いろんなプランク種目ができて楽しいんですが、休憩がないので結構キツいです。

プランクチャレンジ4

これまたいろんな種目ができるんですが、各種目60秒ずつという厳しいチャレンジとなっております。

プランクチャレンジ5

キツいというよりは、動きのあるプランクが動作としてちょっと難しいプログラムです。

プランクチャレンジ6

さながら「5分間、膝をつかないゲーム」です。チャレンジしてみてください。

プランクチャレンジ7

信じられないくらいストイックでキツいプランク動画です。ただ、なんかオシャレなんだよなー。

プランクチャレンジ8

これは上で紹介してきた動画とはひと味違い、「The プランク」の1種目を5分間キープし続ける動画です。
結局同じことを続ける地味なのが一番キツい、まるで罰ゲームです。
ただ、どれくらいできるものなのか、不思議とやってみたくなるプログラムでもあります。

他にもプランク動画はたくさんあります

『プランク』だけではありませんが、プランクをメインに構成された運動プログラムはここで紹介した以外にもたくさんあります。
ぜひお試しください。
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