「そうだ、スクワット200回やってみよう」ができる動画

「そうだ、スクワット200回やってみよう」ができる動画

 

この動画をタダスル!
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画はYouTubeチャンネル『Roberta’s Gym』より、ベーシックなスクワットを12分かけて計200回行う運動プログラムです。
休憩はしっかりあるのでご安心を。

クリエイター / インストラクター

Roberta’s Gym CG・アニメ 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

おしり 太もも 10~20分 筋トレ マットなくてもOK 立ってする種目だけ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★★☆(4/5)

動画の流れと動作の確認

0:00~
オープニング
0:07~
スタート、40回
1:55~
15秒休憩
2:20~
30回(計70回)
3:40~
20秒休憩
4:10~
30回(計100回)
5:30~
30秒休憩
6:10~
30回(計130回)
7:30~
30秒休憩
8:10~
30回(計160回)
9:30~
30秒休憩
10:10~
40回(計200回)
11:57~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

一気に200回いくわけではなく、しっかり休憩を挟みながら行うので、地獄のようなプログラムではありません。
ただ、最初の40回を終わったところで「あと160回?」と絶望を感じます。
 
ペースはわりとゆっくりなんですが、それがまた深く腰を落とす時間の余裕があってよりツラくなります。
しかもリズムは乱れることなく一定。心身ともにいろんなものが溜まってきます。
つまり、一言で「ツラい」。
 
そして最も辛いポイントがラスト。
「30回やって休憩」の流れが続いた後、残り40回を一気にやってしまうこの勢いの良さに心が折られます。

チャレンジされる方は、自分の筋力レベルを考慮したうえでどうぞ。
また、違和感を感じたらストップ!