10分全身運動しながら、実は腕が引き締まるエクササイズ動画

10分全身運動しながら、実は腕が引き締まるエクササイズ動画

 

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※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画はYouTubeチャンネル『Roberta’s Gym』より、腕を積極的に使う8種目で構成された10分間の運動プログラムです。

クリエイター / インストラクター

Roberta’s Gym 海外 英語 CG・アニメ

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

5~10分 筋トレ 振動・騒音3 ★★★ (3/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作の確認

0:00~
オープニング
0:09~
スタート、1種目目×20回
0:34~
10秒休憩
0:54~
2種目目×50回
1:44~
25秒休憩
2:19~
3種目目×20回
3:17~
30秒休憩
3:58~
4種目目×22回
3:34~
30秒休憩
5:14~
5種目目×20回
6:05~
30秒休憩
6:45~
6種目目×20回
7:12~
30秒休憩
7:52~
7種目目×40回
8:41~
30秒休憩
9:21~
8種目目×20カウント
10:01~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

表情もペースも乱れない最強のインストラクターとの運動です。
最初は楽ちん。
でも侮るなかれ。最終的には結構ハードな内容でした。
 
2種目目が跳びはねる系なんですが、振動少なくいきたければ腕だけ同じ動作をするとよいかと。腕がターゲットな動画なんで。