休憩たっぷりだし、やってみましょ! 10種目全身運動を動画と一緒に

 

この動画をタダスル!
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Roberta’s Gym』より、約11分間の全身運動プログラムです。

10種類の運動を休憩を挟みながら行う内容です。
運動の負荷は大きくなく、休憩がたっぷりあるのであまり運動しない人でも取り組みやすい動画です。

クリエイター / インストラクター

Roberta’s Gym 海外 CG・アニメ 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 10~20分 筋トレ 振動・騒音3 ★★★ (3/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:08~
運動開始、1種目目×10回+25秒休憩
1:34~
2種目目×30回+25秒休憩
2:52~
3種目目×14回+25秒休憩
3:55~
4種目目×10回+25秒休憩
5:10~
5種目目×10回+25秒休憩
6:14~
6種目目×15カウント+25秒休憩
7:20~
7種目目×14回+25秒休憩
8:33~
8種目目×10回+25秒休憩
10:43~
10種目目×30回
7:57~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

休憩が長いんで楽勝でしたね。
あまり運動しない人であれば、このくらい余裕があると取り組みやすいかと思います。
私にはちょっと休憩あり過ぎで、中だるみしてしまうくらいでした。
 
運動の強度も高くありません。
強いて言えば、最後の2種目(9、10種目目)は30回ずつと、他の種目より頑張りが必要にはなりますが、それでもやはりしっかり休憩はあるので大丈夫かと。
 
ちょっと気になったのが、インストラクターの髪型が種目によって変わることですね。
休憩あり過ぎて髪をイジる余裕もあるようです。