癒し系トレーナーと脂肪燃焼できる軽めな運動動画【休憩多め】

癒し系トレーナーと脂肪燃焼できる軽めな運動動画【休憩多め】

 

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※再生すると、運動開始直前の2:37から動画がはじまります。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Taichi TV』より、約14分間の運動プログラムです。
 
動画の目的は【脂肪燃焼】で、下半身、お腹、上半身の順で全身を刺激します。
運動強度は高くなく、休憩がたっぷり用意されているので、シニア含めてどなたでも取り組める内容です。

クリエイター / インストラクター

Taichi TV 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 10~20分 体操・軽運動 マットなくてもOK 立ってする種目だけ 振動・騒音2 ★★☆ (2/3) 難易度 ★☆☆☆☆(1/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
2:37~
運動開始、ウォーミングアップ
ウォーミングアップ1_5329
ウォーミングアップ2_5329
ウォーミングアップ3_5329
ウォーミングアップ4_5329
ウォーミングアップ5_5329
ウォーミングアップ6_5329
ウォーミングアップ7_5329
ウォーミングアップ8_5329
ウォーミングアップ9_5329
5:48~
1種目目スクワット、1セット目(15回)
7:02~
休憩30秒
7:36~
1種目目スクワット、2セット目(15回)
8:13~
休憩30秒
8:44~
1種目目スクワット、3セット目(15回)
9:15~
休憩30秒
9:47~
2種目目ニートゥエルボーツイスト、1セット目(20回)
10:43~
休憩30秒
11:15~
2種目目ニートゥエルボーツイスト、2セット目(20回)
11:36~
休憩30秒
12:07~
2種目目ニートゥエルボーツイスト、3セット目(20回)
12:35~
休憩30秒
13:06~
3種目目上半身の運動、1セット目(20回)
腕を上げながら10回、下げながら10回。動画では膝立ちしてますが、立ってやってOKです。
3種目目1動作確認_5329
3種目目2動作確認_5329
14:27~
休憩30秒
14:58~
3種目目上半身の運動、2セット目(20回)
15:23~
休憩30秒
15:55~
3種目目上半身の運動、3セット目(20回)
16:20~
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

癒し系なトレーナーさんですね。
ウォーミングアップと本番の運動種目との運動量の差があまりないので、最初から最後までゆったりふんわりした雰囲気で運動できます。
運動量に対して休憩が長いので、よく運動する人にとっては物足りない内容と感じますね。
運動初心者やシニア向けといった印象が強いプログラムです。
 
ただ、雰囲気とは裏腹に動作ペースの速さにはビックリ。
ウォーミングアップの時から「これはシニア向けかな〜」なんて思ってたら意外に速い動作でいくもんだから面食らいました。
全体的にゆったりとして物足りなさを感じていたんですが、普段運動する人間からしたらインストラクターの動きがちょうどよくて、そのへんのギャップはちょっと楽しかったです。