ほんのり優しめ?でもしっかり腹筋に効くトレーニング動画

ほんのり優しめ?でもしっかり腹筋に効くトレーニング動画2

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『トバン&にしくん チャンネル』より、4分間の腹筋プログラムです。

4つの腹筋種目を各50秒動作・休憩10秒で行う内容。
腹筋をターゲットにしたトレーニング種目としてはあまり目にすることのない種目もあるので、新たな(種目との)出会いを楽しんでいただければと思います。

クリエイター / インストラクター

トバン&にしくん 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5分以内 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと全種目の動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:43~
動作説明
2:24~
トレーニング開始、1種目目50秒+10秒休憩
クランチホールド  
+腕の動作
1種目目動作説明_662
3:38~
2種目目50秒+10秒休憩
4:38~
3種目目50秒+10秒休憩
クランチホールド  
+腕の動作
3種目目動作説明_662
5:38~
4種目目50秒
4種目目動作説明_662
6:39~
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

4分間トレーニングの腹筋系はかなりキツイんですが、その中ではまだ優しい部類に入るかと思います。
なので、筋力に自信のない方でも取り組みやすいと思いますが、50秒間動作を続けることでジワジワとお腹に効いてきて結構大変ではあります。
 
個人的には、3種目目がはじめましてな動作で、なんじゃこりゃと思いながらやってみたところ、50秒もしたらそりゃもう…。
優しく感じるのも1種目目だけで、なんだかんだ…ツラい(笑)